Fedakarlık, sağlıklı ilişkilerin temel taşlarından biri olsa da, aşırı fedakarlık kişinin kendine zarar vermesine yol açabilir. Psikologlara göre, sürekli olarak başkalarını memnun etmeye çalışan ve kendi ihtiyaçlarını geri plana atan kişiler zamanla tükenmişlik sendromu, depresyon ve özgüven sorunlarıyla karşılaşabilir. İşte aşırı fedakar insanlara özgü 6 zararlı davranış stili!
- Hayır Diyememek
Aşırı fedakar insanlar, başkalarını üzmemek veya reddedilmekten korktukları için hayır diyemezler.
Fazla iş yükü, duygusal yorgunluk ve stres yaşarlar.
İnsanlar bunu fark edince onları daha fazla kullanmaya başlar.
- Başkalarının Mutluluğunu Kendi Mutluluğunun Önüne Koymak
Bu kişiler, sevdiklerini mutlu etmek için kendi istek ve ihtiyaçlarından sürekli ödün verir.
“Önce başkaları” düşüncesiyle hareket ettiklerinden, kendi mutluluklarını göz ardı ederler.
Zamanla içlerinde biriken kırgınlık ve yorgunluk, ilişkilerinde patlamalara sebep olabilir.
- Aşırı Sorumluluk Üstlenmek
Fedakar insanlar, başkalarının sorunlarını kendi problemleriymiş gibi sahiplenir.
Sevdiklerinin hatalarını düzeltmeye çalışır, yüklerini hafifletmeye uğraşırlar.
Ancak bu durum, onları hem duygusal hem de fiziksel olarak tüketebilir.
- Takdir Beklemek ve Değer Görmemekten Yakınmak
Aşırı fedakarlık yapan insanlar, karşılık beklemediklerini söyleseler de içten içe takdir edilmek isterler.
Çoğu zaman karşı taraf bu çabanın farkında bile olmaz.
Bekledikleri ilgiyi göremediklerinde hayal kırıklığı yaşarlar ve değersiz hissetmeye başlarlar.
- Kendi Duygularını Bastırmak
Başkalarını kırmamak için kendi öfke, üzüntü ya da hayal kırıklıklarını ifade etmekten kaçınırlar.
“Önemli değil”, “Ben iyiyim” gibi cümlelerle kendilerini bastırırlar.
Ancak bu bastırılan duygular, ilerleyen zamanlarda psikolojik rahatsızlıklara yol açabilir.
- Sürekli Affetmek ve Sınır Koyamamak
Fedakar insanlar, kendilerine kötü davranan insanları bile sürekli affetmeye eğilimlidir.
Sınır koyamadıkları için toksik ilişkilerden çıkmakta zorlanırlar.
Bu durum, zamanla kendi öz saygılarını kaybetmelerine sebep olabilir.
Nasıl Dengeli Olunur?
Psikologlar, sağlıklı bir fedakarlığın ancak bireyin kendi sınırlarını belirleyerek ve kendi ihtiyaçlarını da göz önünde bulundurarak yapılması gerektiğini söylüyor. Hayır demeyi öğrenmek, sınırlar koymak ve kendi mutluluğuna da önem vermek, aşırı fedakarlığın zararlarından korunmanın en iyi yolları arasında yer alıyor.
Unutmayın! Gerçek fedakarlık, kendinizi tüketmeden başkalarına destek olmaktır.
